Правильная осанка вашего школьника.

Осанкой называют привычное положение тела непринуждённо стоящего человека. Она формируется в процессе физического развития, и  развития у него статико-моторных функций. У ребёнка параллельно с  приобретением  навыков удержания головы, сидения и стояния постепенно образуются физиологические изгибы позвоночника вперед (в шейном и поясничных отделах), назад  (в грудном и крестцовом отделах). Волнообразная форма позвоночника и наличие переходных образований, в виде межпозвонковых дисков придают ему амортизационную функцию.

Что влияет на осанку?

«Выпрями спину! Сидишь, как знак вопроса!» - эту фразу дети просто обречены слышать от взрослых. А ведь на самом деле школьники не понимают, что положение за партой или столом играет значительную роль в развитии позвоночника. К сожалению, искривление позвоночника стало большой проблемой среди детей школьного возраста. Школьники принимают неправильное положение за партой и за письменным столом дома, что со временем заставляет позвонки смещаться и в будущем отразится на здоровье ребенка.

Снятие напряжения. «Беситься» на переменах полезно!
Каждый родитель и учитель должен понимать, что сидеть длительное время неподвижно в одном и том же положении достаточно сложно и, конечно, ребенок начнет кривляться, у него будет портиться настроение, он не сможет сосредоточиться на задании, потому что все его мысли будут заняты лишь тем, что ему неудобно сидеть.

Поэтому в школе во время перемены необходимо дать ребенку немного свободы.

Школьник во время перерыва должен быть физически активен, ведь именно это способствует разгрузки на позвоночник у детей.

Но, к сожалению, в школах именно это и запрещают детям на переменах. Дома же Вы должны сами следить за состоянием своего ребенка. Если Вы видите, что Ваш ребенок устал, дайте ему отдохнуть 10 минут – сделайте зарядку или позвольте ему немного «побеситься». Это не только позволит разгрузить позвоночник, но и подбодрит юного школьника.

Сидеть ровно – это далеко не единственное требование, которое необходимо, чтобы избежать искривления позвоночника. На самом деле существует много факторов, от которых зависит осанка Вашего ребенка.

Правильно подобранный ранец для первоклассников
Исследования показали, что в период обучения детей в начальных классах окончательно сформировывается позвоночник. А ведь именно в это школьное время дети носят больше всего учебников. Неправильное ношение портфеля негативно влияет на осанку ребенка. Поэтому родителям стоит присмотреться, как их ребенок носит портфель и что он в него складывает. Одни по привычке, другие – чтобы ничего не забыть: дети носят в портфелях гораздо больше необходимого. Собирайте портфель вместе и следите, чтобы в нем не было ничего лишнего. Договоритесь также с учителем о возможности оставлять спортивную форму в классе.

Помимо этого на нарушение осанки могут влиять многие факторы, такие как:
наличие плоскостопия,
укорочение нижней конечности (по различным причинам),
вынужденное порочное положение тела при стоянии и сидении,
дисгармоничное развитие мышц,
избыточная масса тела.
Как определить нарушение осанки у школьников?

Чтобы вовремя заметить нарушение осанки у школьника надо в первую очередь чаще обращать внимание на спину и плечи ребенка. У многих детей имеется вредная привычка выдвигать плечи вперед, а спину выгибать назад. Поправляйте их, в таком положении спины и плеч нет ничего хорошего.

Запомните: при хорошей осанке плечи, как и лопатки, должны быть на одном уровне. Так же проверьте, есть ли искривление позвоночника вправо или влево. Чтобы выявить наличие нарушений, осмотрите ребенка со спины, когда он стоит.
При осмотре школьника спереди стоит обратить внимание, что ключицы и соски должны также находиться на одном уровне.

Осматривая ребенка сбоку, можно заметить сутулость. Для более точной диагностики, поставьте ребенка спиной к стене так, чтобы к ней прикасались затылок, лопатки, ягодицы и голени. После чего попросите ребенка сделать шаг вперед и наблюдайте за тем, получится ли у него сохранить то же положение, какое он принял стоя у стены.

Родители могут заподозрить нарушение осанки у своего ребёнка по следующим признакам:

асимметрия лопаток,
усиление грудного или поясничного изгиба позвоночника,
повышенная утомляемость при физической нагрузке,
боли в спине или в позвоночнике, сутулость.
Что делать при нарушении осанки у детей?

Если родители заподозрили у своего ребёнка нарушение осанки или у него появились боли в спине, он стал уставать при стандартных физических нагрузках,  нужно незамедлительно обратиться к специалисту-ортопеду-травматологу. Своевременное обращение к врачу поможет вовремя диагностировать нарушение осанки, выявить его причины и назначить адекватное лечение. Некоторые родители пытаются самостоятельно, увидев признаки нарушения осанки у своего ребёнка, покупать ему те или иные ортопедические приспособления для  коррекции, так называемые корсеты различных видов. Делать этого без консультации со специалистом категорически не рекомендуется, так как неправильно подобранный корректор осанки может быть не только бесполезен, но и усугубить заболевание.

Если у Вас  возникли те или иные вопросы, связанные с состоянием костно-мышечной системы Вашего ребенка, не затягивая, обращайтесь к ортопеду-травматологу. Запись по телефону 202-43-44.