ПРОСТЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И УВЛЕЧЕННЫХ СПОРТОМ

В наше время стало популярным вести активный образ жизни. Благо для этого создаются все условия и выбор дисциплин предостаточный.

Это очень полезно для здоровья, дисциплинирует, закаляет, в том числе характер, но в тоже время, нельзя обходить вниманием и мир спортивной медицины. В частности спортивной травматологии.
В борьбе за рекорды и новые высоты, к сожалению, не обходится без "падений", отсюда высокая травматическая опасность

Спорт – это здоровье. А здоровье надо уметь беречь и защищать.
Наиболее частые случаи травм связаны с несоблюдением техники безопасности, отсутствием должной подготовки, недостаточной разминке, а также чрезмерной нагрузкой???? Избежать их позволит соблюдение техники безопасности, этим часто пренебрегают. Также, важно внимательное отношение к тренировочному процессу под присмотром тренера. Делайте растяжку, избегайте резких поворотов туловища, увеличивайте нагрузку постепенно?

Ни в коем случае не занимайтесь «через боль». Нагрузка только усугубит травму! Нужно отложить занятия спортом на несколько дней. Если боль не уходит, то обязательно обратитесь к врачу????

Если вы — спортсмен или просто много бегаете, и получили травму (например, растяжение), но вам нужно продолжать тренировки или готовиться к соревнованиям, ТЕЙПЫ станут вашими лучшими друзьями и поддержкой. Они хорошо фиксируют суставы, помогают предотвратить травмы и ускоряют процесс восстановления.
Сейчас в продаже появился новый вид тейпов — физиологический, или «кинезио» тейп. Он не является профессиональным тейпом. Это, скорее, отдельный продукт с новыми качествами, предназначенный для использования не только профессиональными спортсменами. Он был разработан в Японии еще в 1973 году доктором Кензо Касе. Благодаря его разработкам появилась возможность исправлять травмы без оперативного вмешательства.
Кинезио тейпы помогают предотвращать травмы, улучшают циркуляцию крови и лимфы, снимают болевой синдром, способствуют более быстрому восстановлению после травм и их можно использовать в воде.
Кинезиологическое тейпирование широко используется в ортопедической реабилитации после травм и операций. Когда в первые дни после травмы или оперативного вмешательства задачей номер один стоит борьба с отеком, лимфатические техники позволяют эффективно усилить лимфоток и быстрее снизить объем отека.
Другим полезным свойством кинезиотейпирования является восстановление объема свободных движений – его увеличение является одним из доказанных эффектов, наступающих сразу после наложения тейпа за счет снижения интенсивности болевого синдрома и уменьшения отека.
В совокупности эффекты кинезиологического тейпирования позволяют ускорить все этапы ортопедической реабилитации: быстрее снизить отек, восстановить объем свободных движений и проприоцепцию (глубокую чувствительность), быстрее придать восстанавливающимся мышцам необходимый тонус и стабилизировать суставы в момент возвращения к активным движениям и спортивным нагрузкам. Нужно понимать, что каждый из этапов требует различных техник тейпирования, которые работают за счет разных механизмов действия.